BALLETT IN MÜNCHEN MIT ESTHER
Ballett ist Freude am Tanzen, maximale Körperbeherrschung und eine Wohltat für Körper und Seele.
Weitere Angebote
Pilates
Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor ungefähr siebzig Jahren entwickelt. Sie kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen. Dadurch werden verschiedenste Muskelpartien gestärkt, die Haltung verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessert sowie Körper und Geist vereint. Die Muskeln werden während der gesamten Pilates-Training gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, wodurch die Verletzungsgefahr erheblich reduziert werden kann. Jeder, ob jung oder alt, kann am Pilates-Training mitmachen.
Wellness Dance
In diesem Kurs erleben Sie Ihren Körper auf neue Art. Spielerisch entdecken wir die Freunde an der Bewegung und mobilisieren den Körper auf sanfte Weise. Ganz nebenbei entfalten wir Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Choreographien sind einfach gehalten, denn so geben sie Raum, um die Bewegungen zu intensivieren und nach den individuellen Befürfnissen Ihres Körpers zu gestalten, um Emotionen darin zu kanalisieren und um Spannungen und Stress loszulassen. Obendrein verbrennen wir pro Trainingseinheit 600-900 kcal, je nach Intensität und Konstitution. Die Bewegungsabläufe wurden aus verschiedenen Gesundheits- und Fitnessbereichen kombiniert (Qi Gong, Aerobic, Tanz, Kampfsport, Gymnastik, Yoga, Bioenergetik und NIA) um Körper, Seele und Geist gleichermaßen anzusprechen. Wir tanzen barfuss und nutzen so die vielen Sensoren in unseren Fußsohlen als Feedbacksystem für eine sichere Bewegungskoordination.
Aerobic, Step Aerobic
Aerobic und Step Aerobic als Konditionstraining sind ein aerobes Training zur Stärkung von Herz, Kreislauf und Lunge. Unter Einbeziehung von medizinischen und sportwissenschaftlichen Aspekten werden entweder spezielle Muskelpartien ausgearbeitet oder in Verbindung mit einem gleichmäßigen Konditionstraining Herz- und Kreislauftätigkeit angeregt oder durch das schrittweise Aufbauen einer Choreograhie die Konzentration gefördert. Um die Stunden abzurunden, werden auch Haltung und Gleichgewicht geschult und am Schluss Dehn- oder Entspannungsübungen eingebaut.
Body-Styling
In dieser Stunde wird der ganze Körper trainiert, wobei die Stunde in folgende Phasen aufgeteilt ist. Sie beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, gefolgt von einem High-low-impact-Training, d.h. Aerobic zur Verbesserung der Kondition, Koordination und allgemeinen Beweglichkeit.
Workshop
Im Monat August findet regelmäßig ein Workshop (Dauer eine Woche) für Anfänger und Fortgeschrittene statt. Eine frühzeitige Anmeldung ist zu empfehlen.
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