BALLETTSCHULE ESTHER
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ZUMBA
Dance, Dance, Dance Music Video - Zumba Fitness -
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Bei der ausgebildeten und lizensierten ZUMBA-Trainerin
ANNA LJUNGHOLM.
LATIN DANCE FEVER
"Vorsicht - Salsa tanzen ist sehr ansteckend und kann süchtig machen!
Im Salsa, Merengue, Bachata oder Mambo gibt es keine festgelegten Tanzabfolgen.
Genau das macht die Tänze so spannend.
Jede Figur oder Schrittfolge entsteht spontan, da die verschiedenen Tanzelemente frei
miteinander verbunden werden können und somit ist das Tanzen also immer wieder eine neue Herausforderung.
Auch das Alter spielt dabei keine Rolle. Egal ob jung oder alt - tanzen kann wirklich jeder.
Selbst ohne Partner kann man ein Solo (Shine) einlernen und die Leidenschaft der Latino-Tänze erleben!
Also jeder ist willkommen!
NEW YORK STYLE und CUBAN STYLE
Es gibt im Salsa unterschiedliche Stilrichtungen. Wir unterrichten in erster Linie den New York Style.
Dieser zeichnet sich durch Eleganz und Dynamik aus. Wir legen viel Wert auf Rhythmus, Fußarbeit (Shine-Steps),
Man & Lady Styling und die typische enge und spontane Figuren, die auf einer gedachten Linie getanzt werden.
Zudem integrieren wir aber auch Figuren und Bewegungen aus dem Cuban Style, die eher rund getanzt werden.
Somit ist das Unterricht sehr vielfältig und interessant."
Workshop
Im Monat August findet regelmäßig ein Workshop (Dauer eine Woche) für Anfänger und Fortgeschrittene statt. Eine frühzeitige Anmeldung ist zu empfehlen.
>> ZUMBA TANZ Meldet euch an !!!
>> HISTORISCHER BAROCK TANZ WORKSHOP 10. Maerz 2012
Gleich anmelden mit der Anmeldung HistorischerTanz_Workshop2012.pdf
Ausfüllen und Wegschicken (auch per Mail an e-m-ballett@t-online.de)
>> BALLETT SOMMER WORKSHOP AUGUST 2012
Gleich anmelden mit der Anmeldung BallettSommerWorkshop2012.pdf
Ausfüllen und Wegschicken (auch per Mail an e-m-ballett@t-online.de)
Wellness Dance
In diesem Kurs erleben Sie Ihren Körper auf neue Art. Spielerisch
entdecken wir die Freunde an der Bewegung und mobilisieren den Körper auf
sanfte Weise. Ganz nebenbei entfalten wir Kraft, Ausdauer und
Koordination. Die Choreographien sind einfach gehalten, denn so geben sie
Raum, um die Bewegungen zu intensivieren und nach den individuellen
Befürfnissen Ihres Körpers zu gestalten, um Emotionen darin zu
kanalisieren und um Spannungen und Stress loszulassen. Obendrein
verbrennen wir pro Trainingseinheit 600-900 kcal, je nach Intensität und
Konstitution. Die Bewegungsabläufe wurden aus verschiedenen Gesundheits-
und Fitnessbereichen kombiniert (Qi Gong, Aerobic, Tanz, Kampfsport,
Gymnastik, Yoga, Bioenergetik und NIA) um Körper, Seele und Geist
gleichermaßen anzusprechen. Wir tanzen barfuss und nutzen so die vielen
Sensoren in unseren Fußsohlen als Feedbacksystem für eine sichere
Bewegungskoordination.
Aerobic, Step Aerobic
Aerobic und Step Aerobic als Konditionstraining sind ein aerobes Training
zur Stärkung von Herz, Kreislauf und Lunge. Unter Einbeziehung von
medizinischen und sportwissenschaftlichen Aspekten werden entweder
spezielle Muskelpartien ausgearbeitet oder in Verbindung mit einem
gleichmäßigen Konditionstraining Herz- und Kreislauftätigkeit angeregt
oder durch das schrittweise Aufbauen einer Choreograhie die Konzentration
gefördert. Um die Stunden abzurunden, werden auch Haltung und
Gleichgewicht geschult und am Schluss Dehn- oder Entspannungsübungen
eingebaut.
Body-Styling
In dieser Stunde wird der ganze Körper trainiert, wobei die Stunde in
folgende Phasen aufgeteilt ist. Sie beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase,
gefolgt von einem High-low-impact-Training, d.h. Aerobic zur Verbesserung
der Kondition, Koordination und allgemeinen Beweglichkeit.
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